治療乾癬對策04—關於過敏檢查與治療應對策略

第二篇末尾,我提到過治療乾癬的對策應該是要客製化,一般準則性的法則是不太夠的,還要加入個別化的治療方針。

一般治療準則有四大項,再跟大家複習一下:

1、足量的運動(這個最為重要)
2、飲食正常
3、作息正常
4、不能有壓力
即便是以上四項都做到了,還不能確保乾癬有效控制住。如果要再深究的話,那就是在飲食上要做更進一步處置。

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治療乾癬對策03—「頑固乾癬可根治」一書讀後感

本篇算是插播XDDD。書名寫得很有希望,但看了後很失望。不用20分鐘就看完了,結論是不用看。這本大概就是引導你去看醫生這樣的功能比較多些,如果這樣的話,你還不如直接找書上的醫生算了,不過這本大概也不好找就是了,這本也不是我的,所以千萬不要來找我問書上相關資訊,我真的不知道XDDDD。底下我簡單寫書上的概念給大家參考。對於現在的我來說基本上是沒有意義的(他的一些禁忌我是不完全認同啦,尤其我現在走的方向是過敏這條路線,更不會是很固定的飲食方式),但也許對於其他剛開始想要解決乾癬的人來說可能有用:

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我的生酮初體驗-從好奇到退場只有一週的時間

我的身體從小就會告訴我精製糖和冷飲不要碰,因為吃多了(其實不到一杯的量)鼻子過敏立馬發作;太過燥熱的食物像是洋芋片、餅乾吃多(不用一包)馬上舌破流血;大學四年同學們每天早上衝學校食堂搶大飯糰、蛋餅配醬油膏外帶大冰奶時,本人就是固定5點起床,每天一杯酵母粉配全蛋加麥片當早餐,另外自釀蘋果醋是輔助飲品…,與其說從小就非常注重養生,不如說是被逼出來的。

雖然不零食、定時定量的三餐,加上一點點傳統營養學的概念,仍然抵擋不過年紀大了發福的身材。說多福在一般人的眼中應該是看不到的,大概就是日益健壯的小腹,除此之外每次吃完飯沒有站站走走超過20分鐘就漲氣到受不了,也就是說傳統的飲食讓我在20分鐘之內一定會產氣;也常感到消化不良,沒有打幾個嗝是無法回位置上坐好。不過這些當時都覺得只是吃太快或是邊吃邊聊天把空氣一起吞入造成,實行生酮後才發覺這很有可能是食物造成。

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治療乾癬對策02—今年初所構思的乾癬解決法

前一篇提到以前是如何看待乾癬的解法,理論上是有效果,但最大的問題是因為與減肥掛勾,一旦我沒有減肥了,四大原則做不到(足量的運動、飲食正常、作息正常、不能有壓力),整個生活節奏有狀況,乾癬也隨之變得更嚴重(體重也是)。

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來談談BMI數值、腰圍與腰臀比這三項數值

除了腰圍之外,另兩項數據以往我是不太看的。畢竟BMI與腰臀比的數據有太多問題,以單一數據來看,實在不是判斷健康與否的理想項目。

若我的印象沒錯的話,這三個數據最早用於健康的順序是腰臀比,後來是BMI,最後才是腰圍(也是幾年前減肥時所找的資訊所留下的印象,但年代久遠可能有錯也說不定)。雖然看起來腰圍是最單純,只要量測不需要計算,但用於健康的判斷標準上卻是相對後期的事。而事實上腰圍也最直覺而且判斷的限制也少。除了腰圍之外,另兩個數據有概念的人都知道有他的限制。

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治療乾癬對策01—以往我對乾癬的解決法

 

因為我對付乾癬即將要進入最後階段,如果有效的話我會想辦法維持,但如果無效的話,之後我大概就沒有什麼解了XDDDDD。在開始實務解決乾癬之前,我先把之前的作法以及想法都列出來,之後讓他形成完整的文章。無論是成功或失敗,都希望能夠給同樣有乾癬的朋友一個參考。

人如果年紀大了,然後又肥胖的話,一定會有代謝相關問題,這方面一直以來我都非常輕忽,雖然隱約會覺得身體有問題,但沒有明顯徵兆就沒管了。這個時候其實很感謝我的乾癬。因為乾癬是好不了的,就是一個跟免疫系統有關的疾病,沒辦法單靠吃藥或是擦藥改善,我差不多放棄了。但我乾癬曾經在幾年前的減肥時奇蹟轉好9成9,只是在沒飲食控制與運動後又更形惡化(跟減肥真的像),後來我轉念一想,乾脆把乾癬當作身體健康程度指標就是了,因此即便是後來生物製劑出現,而且對乾癬明顯有效時,我還是沒有去施打。

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運動對於減肥的價值

在討論減肥這件事情的時候,飲食法往往佔據了最重要的地位,幾乎整個減肥法佔了八成,有的甚至把飲食法做為飲食的全部,強調就算不運動也能夠減肥。

事實上,以飲食法為核心來看減肥這件事也沒有錯,如果以「體重數字」為核心來看的話,飲食法的確就佔了極重要的地位,甚至就我的飲食數據來看的話,其實也是支持的XDDDD。不過……那是從數據來看的,事實上在同樣的體重下,可能也會有不同的感受,這部分大概只有真的在減的人才會知道了。也就是說,如果要把體態也考慮進去的話,那運動就佔了相當程度的影響,雖然也同樣要有極長的時間,也不是這麼快就可以看得到了。

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滾筒式練習台的初挑戰

自己試了很想流眼淚,目前先放棄好了XDDD。實在很有難度。

雖然知道這種原理的練習台是要一開始上車就一直騎不能停,但事實上在上面感覺也是滑滑的,深怕輪胎一斜就跌倒了。

最重要的是不能看下面,不過對我來說這一關實在不容易過。也許以後還會再挑戰吧,但就暫時先不碰這好了。

對於乾癬現階段的看法與做法

(圖片來源:凌越生醫

目前對於乾癬的想法,已經到新的階段了,以後有機會的話再來描述我對於乾癬的看法。目前的看法簡單來說,他是沒有單一解決方案,不同的人可能有不同的解法,因此需要從飲食面再重新思考。目前能找到的飲食法幾乎都是所謂的通則,對於乾癬來說,其實是有點瞎子摸象的。因此最終想到過敏檢測,我想這應該是目前唯一能夠知道常見食物對自身影響的方式了,花一萬多元就一萬多元吧。沒有相關數據,在執行上就很難確立做法,就算問題解決了,也不會知道問題是如何解決的。或是反過來說,就算問題無法解決,也可以知道這條路行不通。

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