來談談BMI數值、腰圍與腰臀比這三項數值

除了腰圍之外,另兩項數據以往我是不太看的。畢竟BMI與腰臀比的數據有太多問題,以單一數據來看,實在不是判斷健康與否的理想項目。

若我的印象沒錯的話,這三個數據最早用於健康的順序是腰臀比,後來是BMI,最後才是腰圍(也是幾年前減肥時所找的資訊所留下的印象,但年代久遠可能有錯也說不定)。雖然看起來腰圍是最單純,只要量測不需要計算,但用於健康的判斷標準上卻是相對後期的事。而事實上腰圍也最直覺而且判斷的限制也少。除了腰圍之外,另兩個數據有概念的人都知道有他的限制。

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運動對於減肥的價值

在討論減肥這件事情的時候,飲食法往往佔據了最重要的地位,幾乎整個減肥法佔了八成,有的甚至把飲食法做為飲食的全部,強調就算不運動也能夠減肥。

事實上,以飲食法為核心來看減肥這件事也沒有錯,如果以「體重數字」為核心來看的話,飲食法的確就佔了極重要的地位,甚至就我的飲食數據來看的話,其實也是支持的XDDDD。不過……那是從數據來看的,事實上在同樣的體重下,可能也會有不同的感受,這部分大概只有真的在減的人才會知道了。也就是說,如果要把體態也考慮進去的話,那運動就佔了相當程度的影響,雖然也同樣要有極長的時間,也不是這麼快就可以看得到了。

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